Γιατί αρρωσταίνουμε;

Ο Ιπποκράτης έλεγε οτι κάθε νόσος ξεκινά πρώτα από την ψυχή και μετά καταλήγει στο σώμα. Και πριν αποφασίσουμε ποιά θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής.

Είναι τραγικό σήμερα να μην γνωρίζουμε καν την τεράστια δύναμη της ψυχικής μας κατάστασης αλλά και των σκέψεων που προέρχονται από αυτήν, και πως ακριβώς λειτουργεί όλο αυτό και επηρεάζει το σώμα μας.

Μόνο τα τελευταία χρόνια η σύγχρονη ιατρική άρχισε να μελετά και να αποδέχεται την επίδραση των σκέψεων στην υγεία μας. Έχει αποδειχθεί πλέον ότι ανάλογα με τον τύπο των σκέψεων μας ο εγκέφαλος μας κάνει και ανάλογες συνάψεις, στέλνοντας τα ανάλογα μυνήματα-εντολές στα κύτταρα μας.

Για παράδειγμα σε έναν άνθρωπο που  είναι μόνιμα δυστυχισμένος ή καταθλιπτικός το σώμα του βρίσκεται σε συνεχή άμυνα με αποτέλεσμα να επιτίθεται στα ίδια του τα κύτταρα.
Τα λεγόμενα αυτοάνοσα νοσήματα είναι δημιουργίες του ίδιου του σώματος που προσπαθεί να καταπολεμήσει την δυστυχία του εαυτού του.

Μη γνωρίζοντας μέχρι σήμερα το γιατί γίνεται αυτό, το είχαν αποδώσει σε κληρονομικούς παράγοντες ή σε άγχος. Που βέβαια αυτό που  “κληρονομείται” από τον ασθενή γονέα είναι το ψυχικό του πρόβλημα πού πολύ εύκολα μπορεί να “εναποθέσει” στο παιδί του.

Τα παιδιά είναι πάντα ο εύκολος στόχος για έναν προβληματικό γονέα. Γιατί είναι πάντα ανοιχτά σε εκείνον και του έχουν απόλυτη εμπιστοσύνη, με αποτέλεσμα εκείνος να ξεφορτώνει πάνω τους όλα του τα ψυχολογικά προβλήματα, τις ανασφάλειες και την δυστυχία του, με αποτέλεσμα τα παιδιά να αναπτύσσουν ακριβώς το ίδιο μοτίβο. Και αυτό το ονομάζουμε κληρονομικότητα……

Ο άλλος μεγάλος “ένοχος” το άγχος, μας επηρεάζει αρνητικά προκαλώντας υπερβολική έκκριση κορτιζόλης στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα να έχουμε μόνιμο αίσθημα της ανασφάλειας, και την πεποίθηση οτι τίποτα δεν θα πάει καλά.

Και φυσικά, δεν πάει εφόσον οι ίδιοι βάζουμε σε άμεση εφαρμογή το καταστροφικό, απόλυτα δικό μας δημιούργημα, που ονομάσαμε “ο νόμος του Μέρφυ”.

Για να εκδηλωθεί όμως ένα  νόσημα αυτοάνοσο ή μη, χρειάζεται ένα ισχυρό υπόβαθρο.
Συνήθως οι άνθρωποι που εκδηλώνουν χρόνια νοσήματα φέρουν πολύ ισχυρά ψυχικά τραύματα που πολλές φορές (αλλά όχι πάντα) δεν τα θυμούνται καν.
Υπάρχουν μέσα στον υποσυνείδητο νου ενώ ο συνειδητός έχει μπλοκάρει την συγκεκριμένη μνήμη.

Επίσης αιτία εκδήλωσης της νόσου μπορεί να είναι ένα πολύ ισχυρό συναισθηματικό σοκ, ή ένα έντονα αρνητικό συναίσθημα  και σ’αυτές τις περιπτώσεις το νόσημα εμφανίζεται άμεσα.

Κάθε αρνητική σκέψη ρίχνει το βιομαγνητικό-ηλεκτρικό φορτίο του κυττάρου κάτω από τα 50 μιλιβόλτ, με άριστο τα 85 με 100. Αν μείνει έτσι κάποιες μέρες γίνεται νόσος ενώ αν συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω συνεχόμενων αρνητικών αισθημάτων και αρνητικών σκέψεων και διάθεσης, μετατρέπεται σε χρόνιο νόσημα.

Σήμερα υπάρχουν ομάδες σε μεγάλα πανεπιστήμια ανά τον κόσμο που μελετούν όλο αυτό το κομμάτι. Και όποιος ανατρέξει σε αξιόπιστα ιατρικά περιοδικά του εξωτερικού βρίσκει δημοσιευμένα αποτελέσματα που αποδεικνύουν ακριβώς αυτό. Ότι όλες τις ασθένειες εμείς τις δημιουργούμε, γιατί με κάποιο τρόπο χρειάζεται να αποφορτιστούμε από όλον αυτό τον αρνητισμό που κουβαλάμε μέσα μας.  Οπότε σωματοποιούμε το πρόβλημα και το κάνουμε ασθένεια.

Το θετικό και πολύ ελπιδοφόρο είναι οτι αρχίζουν σιγά σιγά να βγαίνουν νέοι γιατροί με ανοιχτά μυαλά, (γιατί είναι απαραίτητη προυπόθεση να έχουν ανοιχτά μυαλά για μπορέσουν να ξεφύγουν από τον ιατρικό δογματισμό), που αντιμετωπίζουν πλέον τον ασθενή ολιστικά συνδυάζοντας την κλασσική ιατρική με της εναλλακτικές θεραπείες.

Σήμερα πάρα πολλά νοσοκομεία της Γερμανίας έχουν επίσημα ηχοθεραπευτές που ασκούν την μέθοδο Peter Hess με εξαιρετικά αποτελέσματα σε ανθρώπους με εγκεφαλικά, σκλήρυνση κατά πλάκας, μυοσκελετικά προβλήματα, ανθρώπους με εγκεφαλική παράλυση και ένα σωρό άλλα.
Όπως επίσης αρκετά νοσοκομεία επιτρέπουν σε ενεργειακούς ψυχολόγους και θεραπευτές να έρχονται και να εφαρμόζουν τις τεχνικές τους σε ασθενείς μέσα στο νοσοκομείο.

Θα τολμήσω να πω οτι είναι στο χέρι μας να μην νοσούμε πιά, αρκεί να δούμε την αλήθεια κατάματα δίχως να κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλο μας. Ότι δημιουργούμε μπορούμε και να το αναστείλουμε.

Μπορεί να ακούγεται περίπλοκο αλλά στην πραγματικότητα είναι απλό και μεγαλειώδες. Όσοι το έχουν κάνει δεν είναι υπεράνθρωποι, είναι απλοί άνθρωποι που αποφάσισαν συνειδητά να μην νιώθουν και να μην είναι πιά άρρωστοι.

Ο κόσμος αρχίζει να αλλάζει, και να κατανοεί ότι για να υπάρξει μια ανθρωπότητα δίχως ασθένειες χρειάζεται μια ολιστική προσέγγιση του εκάστοτε προβλήματος και όχι μονομερής θεραπεία.

Χρειάζεται όπως ακριβώς είπε ο Ιπποκράτης θεραπεία πρώτα της ψυχής και μετά του σώματος.

Μια πολύ σημαντική συμβουλή: Πως να καταλάβετε ένα έμφραγμα ένα μήνα πριν

Διαβάστε παρακάτω σημαντικά σημάδια που σας προειδοποιούν για το έμφραγμα.
Κούραση

΄Όταν οι αρτηρίες στενεύουν, η καρδιά παίρνει λιγότερο αίμα από ότι είχε συνηθίσει. Αυτό την κάνει να δουλεύει περισσότερο από το κανονικό, κάνοντας σας να αισθάνεστε κουρασμένοι σχεδόν συνεχώς.

Λαχάνιασμα
Όταν η καρδιά τροφοδοτείται με  λιγότερο αίμα,  οι πνεύμονες δεν παίρνουν το οξυγόνο που χρειάζονται. Η καρδιά και οι πνεύμονες συνδέονται στενά. Έτσι, το ένα δεν μπορεί χωρίς το άλλο. Εάν έχετε προβλήματα αναπνοής καλύτερα να συμβουλευτείτε γιατρό καθώς μπορεί να σημαίνει ότι  πλησιάζετε το έμφραγμα.

Αδυναμία
Όταν το σώμα γίνεται αδύναμο ξαφνικά, είναι γιατί οι αρτηρίες στενεύουν όλο και περισσότερο και δεν υπάρχει σωστή κυκλοφορία του αίματος. Οι μύες σας δεν παίρνουν ό,τι χρειάζονται και έτσι εσείς αισθάνεστε αδυναμία χωρίς αυτό που κάνετε να την δικαιολογεί. Δώστε προσοχή.

Ζαλάδα και κρύος ιδρώτας
Η κακή κυκλοφορία προκαλεί και την περιορισμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο. Αυτό είναι απειλητικό για την ζωή σας. Προκαλεί για αρχή ζαλάδα και ιδρώτα. Δεν πρέπει να το αγνοήσετε.

Πίεση στο στήθος
Εάν έχετε ήδη άλλα συμπτώματα, πιθανότατα να έχετε και μια δυσάρεστη αίσθηση πίεσης στο στήθος. Μια μικρή πίεση ή μια συνεχή πίεση. Αυτή θα μεγαλώνει συνεχώς μέχρι να συμβεί το έμφραγμα.

Συμπτώματα γρίπης
Εάν αισθάνεστε συμπτώματα κρυολογήματος ξαφνικά, χωρίς να δικαιολογείται, αυτό είναι γιατί θα συμβεί το έμφραγμα στο κοντινό μέλλον. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι κρύωσαν μερικές μέρες πριν το συμβάν.

Τι να κάνετε:
Εάν κάποιος από εσάς αισθάνεται αυτά τα συμπτώματα, πρέπει να πάτε σε γιατρό όσο το δυνατόν πιο γρήγορα. Ο καλύτερος τρόπος για να εμποδίσετε ένα έμφραγμα είναι να καταλάβετε τα συμπτώματα νωρίς.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε μπάνιο; Θα σοκαριστείτε με την απάντηση των επιστημόνων!

Για τους περισσότερους ανθρώπους το μπάνιο αποτελεί ένα ευχάριστο ή έστω απαραίτητο καθημερινό τελετουργικό…

Για κάποιους άλλους αποτελεί καταναγκαστικό έργο που προσπαθούν να αποφεύγουν όσο είναι δυνατόν ή να εκτελούν όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Αν ανήκετε στην δεύτερη κατηγορία και αναρωτιέστε πόσο συχνά χρειάζεται, τέλος πάντων, να κάνει ο άνθρωπος μπάνιο, η απάντηση των επιστημόνων είναι μάλλον με το μέρος σας.
Όπως αναφέρουν, έπειτα από σχετικές μελέτες, οι αμερικανοί δερματολόγοι Dr. Joshua Zeichner και Dr. Ranella Hirsch «το πόσο συχνά κάνουμε μπάνιο και το τι θεωρούμε σωματική δυσοσμία είναι περισσότερο πολιτισμικό φαινόμενο».

Υποστηρίζουν δε ότι «στον δυτικό κόσμο οι άνθρωποι παρα-κάνουν μπάνιο, και ο λόγος είναι σε μεγάλο βαθμό κοινωνικός».

Γεγονός είναι ότι μεγάλο ρόλο στο να θεωρείται το καθημερινό μπάνιο αυτονόητο ή έστω επιθυμητό στις σύγχρονες κοινωνίες έχει παίξει η βιομηχανία της διαφήμισης, όπως αυτή εκτινάχθηκε ιδιαίτερα από τον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο και μετά.

Οι μεγάλες εταιρίες καλλυντικών και απορρυπαντικών, στοχεύοντας περισσότερο στο γυναικείο κοινό, κυκλοφόρησαν ορισμένες εξαιρετικά εύστοχες διαφημίσεις, μέσω των οποίων περνούσαν ουσιαστικό το μήνυμα ότι «αν δεν κάνετε καθημερινά μπάνιο, δεν θα προσελκύετε τους άνδρες».
Ακόμα πιο έντονη έγινε η ανάγκη για καθημερινό μπάνιο από την στιγμή που οι γυναίκες άρχισαν να αποτελούν σημαντικό μέρος του εργατικού δυναμικού των δυτικών χωρών, καθώς η καθαριότητα σχετιζόταν πλέον όχι μόνο με την ομορφιά, αλλά και με την επιτυχία.

Η υπερβολική καθαριότητα, όμως, όπως τουλάχιστον λένε οι δύο παραπάνω επιστήμονες, μπορεί τελικά να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Πιο συγκεκριμένα, λένε οι ειδικοί, το να κάνει κανείς μπάνιο πολύ συχνά και μάλιστα με καυτό νερό, μπορεί να αφυδατώσει και να ερεθίσει το δέρμα, να απομακρύνει τα καλά βακτήρια που υπάρχουν σε κάθε υγιή επιδερμίδα και να δημιουργήσει μικρές ρωγμές που θέτουν τον οργανισμό πιο επιρρεπή στις μολύνσεις.

Επίσης, και οι δύο γιατροί συμφωνούν στο ότι οι γονείς δεν θα πρέπει να κάνουν μπάνιο τα μωρά και τα μικρά παιδιά καθημερινά, καθώς η έκθεση σε βακτήρια και βρωμιές από μικρή ηλικία κάνει το δέρμα λιγότερο ευαίσθητο και αποτρέπει αλλεργίες και δερματικά προβλήματα, όπως εκζέματα.
Παρόλο, λοιπόν, που οι δραστηριότητές σας και οι κλιματολογικές συνθήκες επηρεάζουν, βέβαια, το πόσο συχνά θέλετε να κάνετε μπάνιο, μπορείτε να αποφύγετε το καθημερινό πλύσιμο και να απολαμβάνετε ένα μπάνιο κάθε δύο με τρεις μέρες.

Κι αν, τέλος πάντων, νιώθετε την ανάγκη να καθαρίζετε καθημερινά τα μέρη του σώματός σας που παράγουν την πιο έντονη δυσοσμία (μασχάλες, γεννητικά όργανα, την περιοχή κάτω από το στήθος), οι ειδικοί συμβουλεύουν να το κάνετε με ένα υγρό πανάκι ή ένα υγρομάντηλο, αντί να κάνετε μπάνιο.

Ωστόσο, καταλήγουν οι ειδικοί, καλό είναι να αλλάζετε εσώρουχα καθημερινά, καθώς αυτά είναι που συγκεντρώνουν τα περισσότερα βακτήρια και το λίπος που φυσιολογικά αποβάλλει ο οργανισμός,

Πιείτε αυτό το σπιτικό ρόφημα για απώλεια βάρους και δείτε τα κιλά να φεύγουν!

Ξέρετε ότι για να χάσετε κιλά  και για να είστε υγιείς, πρέπει να ισορροπείτε στην άσκηση και την υγιεινή διατροφή, αλλά θέλετε να ενισχύσετε την διαδικασία όσο γίνεται; Τότε δοκιμάστε αυτό το φυσικό ρόφημα που ενισχύει το μεταβολισμό.

Θα χρειαστείτε:

– 2/3 κούπας βραστό νερό
– 1 κ.γ. μέλι
– 1 κ.γ. φέτες τζίντζερ
– 1/2 κ.γ. κανέλα
– χυμό από 1/2 λεμόνι (περίπου 1 1/2 κ.σ.)

Πώς να το φτιάξετε:

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ανακατέψετε τα υλικά και να τα βάλετε στο φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα. Περιμένετε να κρυώσουν για λίγο και πιείτε!

Σύμφωνα με την Ela Gale, αν το πιείτε το πρωί μόλις ξυπνήσετε και το βράδυ ακριβώς πριν κοιμηθείτε – με άδειο στομάχι και τις 2 φορές – θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας.

Δείτε στο βίντεο τη συνταγή αναλυτικά!

Τόσο καιρό πλένετε τα δόντια σας λάθος! Δείτε πως πρέπει να το κάνετε

Ας είμαστε ειλικρινείς: Σκέφτεστε το βούρτσισμα όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας; Είναι κάτι τόσο συνηθισμένο που το πιθανότερο είναι να σκεφτόμαστε εντελώς άλλα πράγματα όταν το κάνουμε.

Το ότι χαλάνε όμως τα ούλα και τα δόντια είναι εκεί για να μας υπενθυμίζει ότι κάτι δεν κάνουμε καλά. Γι’αυτό ίσως να είναι καλό να ξεκινήσουμε με κάποια βασικά πράγματα.

Δείτε μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς είναι ο σωστός τρόπος να πλένουμε τα δόντια μας.

1. Η σωστή οδοντόβουρτσα

Χρειάζεστε μία οδοντόβουρτσα που να είναι σχετικά μαλακή. Εάν είναι πολύ σκληρή μπορεί να κάνει κακό στα ούλα σας. Μία ηλεκτρική οδοντόβουρτσα ίσως είναι καλή επιλογή, ιδιαίτερα αν έχετε πρόβλημα στα χέρια και τους ώμους σας.

2. Σταματήστε το χρόνο

Είναι καλό να πλένουμε τα δόντια μας δύο φορές τη μέρα, 2 λεπτά τουλάχιστον την κάθε φορά. Χωρίστε το στόμα σας σε τέσσερις περιοχές και δώστε 30 δευτερόλεπτα σε κάθε περιοχή.

3. Απλά χαλαρώστε

Είναι πολύ σημαντικό να μην ασκείτε μεγάλη πίεση στα δόντια σας και να μην τα πλένετε πολύ συχνά. Πρέπει να είστε ευγενικοί μαζί τους, η υπερβολή δεν κάνει καλό.

4. Διαλέξτε σοφά την οδοντόκρεμά σας

Κάποια λευκαντικά προϊόντα μπορούν να κάνουν κακό στα δόντια σας. Να είστε προσεκτικοί και μην τα χρησιμοποιείτε συχνά. Καλύτερα να χρησιμοποιείτε κανονική οδοντόκρεμα.

5. Εξάσκηση, εξάσκηση, εξάσκηση

Το πώς τα βουρτσίζετε είναι το ίδιο σημαντικό με το πόσο συχνά τα βουρτσίζετε. Προσέξτε να έχετε 45 μοίρες γωνία με τα ούλα σας και να βουρτσίζετε κάθε επιφάνεια του δοντιού.

6. Χρησιμοποιήστε ποικιλία

Εάν πλένετε τα δόντια σας πάντα με τον ίδιο τρόπο, πολύ πιθανό να βαρεθείτε και να τα πλένετε μηχανικά. Αλλάζοντας τον τρόπο που τα πλένετε θα δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στα δόντια σας και θα είναι πιο καλά προστατευμένα.

7. Προσέξτε την οξύτητα του φαγητού σας

Το όξινο περιβάλλον είναι διαβρωτικό για τα δόντια σας. Καλύτερα να περιμένετε λίγο πριν πλύνετε τα δόντια σας, αφού έχετε φάει κάτι όξινο, γιατί αλλιώς είναι πιθανό να τους κάνετε μεγαλύτερο κακό, παρά καλό.

8. Καθαρίστε την οδοντόβουρτσά σας

Δεν χρειάζεται να την αποστειρώσετε. Το να την σκουπίζετε καλά είναι αρκετό για να απομακρύνεται υπολείμματα και βακτήρια. Αφήστε την όμως να στεγνώσει καλά.

9. Σωστή θέση της οδοντόβουρτσας

Το μπάνιο δεν είναι και το καλύτερο μέρος για την οδοντόβουρτσα. Πρέπει να είναι όρθια και να μην έρχεται σε επαφή με άλλες οδοντόβουρτσες. Προσοχή μην την έχετε κοντά στη λεκάνη της τουαλέτας γιατί με το καζανάκι απελευθερώνονται σωματίδια στην ατμόσφαιρα.

10. Να αλλάζετε τακτικά την οδοντόβουρτσά σας

Μία καινούργια οδοντόβουρτσα είναι πιο αποδοτική. Είναι καλό να την αλλάζετε κάθε 3 με 4 βδομάδες ή μέχρι να χάσει αρκετές τρίχες και την ευλυγισία της.

Μείνε μακριά τους! Αυτά είναι τα 5 κινητά τηλέφωνα με την υψηλότερη ακτινοβολία

Οι περισσότεροι από εμάς αγνοούν το εγχειρίδιο οδηγιών και συνήθως βρίσκεται ξεχασμένο σε κάποιο συρτάρι.

Η ειρωνεία είναι, αν διαβάζαμε τις οδηγίες δε θα χρησιμοποιούσαμε ξανά το κινητό με τον ίδιο τρόπο. Για παράδειγμα, οι οδηγίες για την ασφάλεια που συνοδεύουν το κινητό γράφουν (με ψιλά γράμματα):

“Για τη συμμόρφωση στην έκθεση σε ακτινοβολία ραδιοσυχνοτήτων απαιτείται ελάχιστη απόσταση 1,5 cm ανάμεσα στο σώμα του χρήστη και το ακουστικό, συμπεριλαμβανομένης της κεραίας.”

Στην πρώτη εικόνα, μια θερμογραφική απεικόνιση χωρίς καμιά έκθεση σε επιβλαβή ακτινοβολία κινητού. Στην δεύτερη εικόνα, μια θερμογραφική απεικόνιση μετά από μια 15λεπτη κλήση με κινητό. Οι κίτρινες και κόκκινες περιοχές δείχνουν τις θερμικές συνέπειες που προκαλούν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Η επιδημιολόγος Devra Davis του Πανεπιστημίου Πίτσμπουργκ προτείνει να διατηρείται ένα κινητό τηλέφωνο όχι πολύ κοντά στο κεφάλι ή το σώμα, χρησιμοποιώντας ενσύρματα ακουστικά ή το μεγάφωνο του τηλεφώνου. Τα παιδιά θα πρέπει να γράφουν μηνύματα αντί να κάνουν κάνουν κλήσεις, και οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να κρατάνε τα τηλέφωνα μακριά από την κοιλιά.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για το τοπ 5 με τα κινητά τηλέφωνα που παράγουν τη μεγαλύτερη ποσότητα ακτινοβολίας:

Ξεμεθύστε αμέσως με 6 αποτελεσματικούς τρόπους!!!

Μετά το γλέντι, τη χαρά και τη μέθη, ξυπνήσατε με το κεφάλι καζάνι και το στομάχι χάλια; αλκοολ..

Υπάρχουν διάφορα φυσικά προϊόντα… που θα σας κάνουν καλό, σύμφωνα με διατροφικές μελέτες. Συγκεκριμένα:

– Φάτε μπανάνα
– φτιάξτε αφέψημα με πιπερόριζα (τζίντζερ)
– Πιείτε τσάι με μέλι
– Πιείτε χυμό καρύδας
– Νερό. Πιείτε πριν πέσετε για ύπνο
– Πιείτε αφέψημα από ρίζα σπαραγγιού

Αυτά συμβαίνουν στον οργανισμό σας όταν μεθάτε

Γνωρίζουμε όλοι την αίσθηση του hangover μετά από κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ. Ωστόσο, Αναρωτηθήκατε ποτέ, τι ακριβώς είναι αυτό που συμβαίνει στο σώμα σας όταν μεθάτε;

Όποιο ποτό κι αν πίνετε περνά μέσα από τον οισοφάγο σας, το στομάχι και το δωδεκαδάκτυλο. Οση αλκοόλη δεν απορροφάται, εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος και αυτό είναι που προκαλεί τη μέθη. Το κυκλοφορικό σύστημα, όμως, είναι αρκετά γρήγορο και γι ‘αυτό μεθάτε πολύ γρήγορα.

«Το αλκοόλ στο αίμα» τί σημαίνει στην πραγματικότητα; Σημαίνει ότι η ποσότητα του αλκοόλ γυρίζει πίσω στους πνεύμονες και από τους πνεύμονες ξανά στην κυκλοφορία του αίματος.

Παράλληλα, το ήπαρ προσπαθεί να καθαρίσει το αίμα από το αλκοόλ. Η ταχύτητα της διαδικασίας εξαρτάται από το είδος του αλκοόλ που έχετε καταναλώσει, και αν το έχετε αναμίξει με κάποια άλλη ουσία.

Όταν το ήπαρ εκτελεί την διαδικασία της αποτοξίνωσης, δημιουργεί την ουσία ακεταλδεΰδη, η οποία είναι η κύρια αιτία του hangover. H ακεταλδεϋδη είναι μία τοξική ουσία που μοιάζει πολύ με το ξύδι. Οι επιστήμονες γνωρίζουν πλέον ότι το να μείνει αρκετή ώρα η ακεταλδεΰδη στον οργανισμό, είναι πολύ επικίνδυνο, ενώ και το συκώτι δεν μπορεί να την μετατρέψει γρήγορα και ούτε ολη την ποσότητά της, αν έχουμε καταναλώσει πολύ οινόπνευμα.
Σιγά-σιγά γίνεται ξεκάθαρο στους επιστήμονες, ότι κάθε όργανο που εκτίθεται στην ακεταλδεΰδη υφίσταται σοβαρή βλάβη.

Την ίδια στιγμή, οι νεφροί προσπαθούν να βοηθήσουν και αυτοί το ήπαρ κατά τη  διαδικασία της αποτοξίνωσης του οργανισμού κι αυτός είναι ο κύριος λόγος που όταν πίνετε αλκοόλ επισκέπτεστε συχνότερα την τουαλέτα. Ετσι, όταν καταναλώνετε οινοπνευματώδη ποτά, το σώμα σας αφυδατώνεται περισσότερο από ό, τι συνήθως κι αν δεν βοηθήσετε τον οργανισμό σας πίνοντας επιπλέον νερό, το επόμενο πρωί θα έχετε σίγουρα πονοκέφαλο.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, όμως, το αλκοόλ επηρεάζει και τον εγκέφαλο. Η κατανάλωση του αλκοόλ συνδέεται με τη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών, οι οποίοι  ευθύνονται για τα συνειδητά και ασυνείδητα συναισθήματα, τις πράξεις και τις κινητικές ικανότητές μας.

Ο εγκεφαλικός φλοιός στο μπροστινό τμήμα του εγκεφάλου – εξαιτίας της επίπτωσης του αλκοόλ- επιβραδύνει τη λειτουργία του. Ετσι, η ικανότητά σας να επεξεργαστείτε τις εισερχόμενες πληροφορίες που έρχονται από την όραση, την ακοή και τις άλλες αισθητηριακές λειτουργίες επιβραδύνεται σημαντικά.

Ο υποθάλαμος και η υπόφυση επιβραδύνονται, επίσης, εξαιτίας των επιπτώσεων του αλκοόλ κι αυτό επηρεάζει και τις ορμόνες σας.

Επιπλέον, επιβραδύνεται και η λειτουργία της καρδιάς σας, η θερμοκρασία του σώματος σας μειώνεται κι ακόμη και η αναπνοή σας είναι πιο αργή απ ‘ότι συνήθως.

Το γεγονός ότι συχνά νοιώθετε πεινασμένοι όταν είστε μεθυσμένοι, οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα σας αναζητά υδατάνθρακες, για να αντικαταστήσει την ενέργεια που χάνει.

Βρέθηκε το φάρμακο που σκοτώνει τον καρκίνο: -Σε 2 εβδομάδες εξαφάνισε 70 θανατηφόρους καρκινικούς όγκους

Εξέπληξε τους γιατρούς όταν 70 δυνητικά θανατηφόροι καρκινικοί όγκοι εξαφανίστηκαν σε 2 εβδομάδες

Ένας Βρετανός με καρκίνο εξέπληξε τους γιατρούς του όταν 70 δυνητικά θανατηφόροι καρκινικοί όγκοι εξαφανίστηκαν από το σώμα του μέσα σε μόλις δύο εβδομάδες.

Ο 47χρονος Ίαν Μπρουκς είχε εκδηλώσει το 2001 μία σπάνια μορφή μη Χότζκιν λεμφώματος – ενός καρκίνου που προσβάλλει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Οι θεραπείες που έκανε τότε καταπολέμησαν αποτελεσματικά τη νόσο, αλλά το 2008 ο καρκίνος του επανεμφανίστηκε πιο επιθετικός παρά ποτέ.

Οι εξετάσεις του αποκάλυψαν 60 -70 διάσπαρτους όγκους από το κεφάλι έως την κοιλιά του και οι γιατροί του έδωσαν λίγες εβδομάδες ζωής.

Η τελευταία λύση ήταν να δοκιμάσει ένα πειραματικό εκείνη την εποχή φάρμακο – μία λύση την οποία πρόθυμα δέχτηκε, αφού «αν δεν έκανα τίποτα, ήταν θέμα εβδομάδων ο θάνατός μου».

Δύο εβδομάδες αργότερα, όμως, οι γιατροί του στο Νοσοκομείο Christie του Μάντσεστερ ανακάλυψαν με έκπληξη ότι το πειραματικό φάρμακο είχε καθαρίσει το σώμα του απ’ όλους τους καρκινικούς όγκους.

Το φάρμακο που πήρε ο κ. Μπρουκς λέγεται μπρεντουξιμάβη βεδοτίνη (brentuximab vedotin) και είναι ένα είδος μονοκλωνικού αντισώματος, το οποίο εγκρίθηκε σε ΗΠΑ και Ευρώπη το 2011 και το 2012 αντιστοίχως.

Το φάρμακο έχει εγκριθεί για την αντιμετώπιση του Χότζκιν λεμφώματος, καθώς και μιας σπάνιας μορφής λεμφώματος που λέγεται αναπλαστικό λέμφωμα από μεγάλα κύτταρα (από αυτό έπασχε ο κ. Μπρουκς).

Όπως γράφει η εφημερίδα «Daily Mail», η ανταπόκριση του κ. Μπρουκς στο φάρμακο ήταν τέτοια, ώστε ο γιατρός του, δρ Άνταμ Γκίμπ, δήλωσε πως οι εξετάσεις του πριν και μετά τη λήψη του φαρμάκου «είναι πιθανώς το πιο εντυπωσιακό σετ εξετάσεων που έχω δει ποτέ».

Ο κ. Μπρουκς βρίσκεται σήμερα σε ύφεση και οι γιατροί του αισιοδοξούν για την πορεία της υγείας του.

Αισθάνομαι ότι κάποιος με προσέχει, επειδή έπειτα απ’ όλες αυτές τις θεραπείες και τους όγκους που είχα, είμαι ακόμα εδώ», δήλωσε ο 47χρονος.

Πως θα καθαρίσετε τα πλακάκια του μπάνιου εύκολα και γρήγορα με 3 υλικά

Το μπάνιο θα πρέπει να είναι το πιο καθαρό μέρος του σπιτιού μας. Για να διατηρήσουμε το μπάνιο καθαρό πρέπει να χρησιμοποιούμε πολλά χημικά. Αλλά η ζημιά από αυτό είναι τις περισσότερες φορές για το καλό παρά για το κακό.

Δεν μπορείς να μην πλύνεις το μπάνιο με απορρυπαντικά. Είναι η μόνη λύση!

Σήμερα όμως θα σας δείξουμε μια πιο απλή λύση και νομίζουμε και πιο φθηνή στον καθαρισμό του μπάνιου και συγκεκριμένα στην δύσκολη περιοχή των πλακιδίων του μπάνιο. Δεν χρειάζεστε κάποιο ιδιαίτερο εργαλείο και δεν θα σας κοστίσει τίποτα.

Θα χρειαστείτε :

1/4 υπεροξείδιο του υδρογόνου
Υγρό σαπούνι
1/2 Σόδα

ΕΦΑΡΜΟΓΗ

1. Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπουκάλι.

2. Χύστε το υγρό που δημιουργήσατε σιγά σιγά σε ένα σφουγγάρι και καθαρίστε την περιοχή.

4 Ξεπλύνετε την περιοχή με άφθονο νερό.

5. Σε περιπτώσεις επίμονης βρωμιάς αφήστε το υγρό στο πλακάκι και στις «ραφές» για 10 λεπτά. Στην συνέχεια ξεπλύνετε την επιφάνεια με νερό.

Η κορούλα της, «ψήνονταν» στον πυρετό. Τότε της ήρθε η ιδέα να βάλει αυτό στις κάλτσες της!

Τα κρεμμύδια μας κάνουν να δακρύζουμε, αλλά ο μικρός αυτός και σύντομος πόνος που προκαλούν ξεπερνιέται από το γεγονός ότι μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν στην καταπολέμηση ασθενειών.

Αυτά τα λαχανικά καλλιεργούνται σε όλο τον κόσμο και έχουν χρησιμοποιηθεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους από διάφορους πολιτισμούς.

Πέρα από το ότι είναι εδώδιμα και προστίθενται στα φαγητά για γεύση, κάποιοι τα κάνουν τουρσί και τα αποθηκεύουν, ενώ άλλοι τα κόβουν στη μέση και καθαρίζουν τη σχάρα ψησίματος, και κάποιοι ακόμα τα τοποθετούν σε κάλτσες το βράδυ για να βοηθήσουν το σώμα τους να αναρρώσει.

Ναι, σωστά το διαβάσατε. Τα κρεμμύδια βοηθούν στην καταπολέμηση κρυωμάτων, πυρετών, και συμπτωμάτων γρίπης.Μία μητέρα ανακάλυψε τις θεραπευτικές ιδιότητες των κρεμμυδιών και αποφάσισε να τις δοκιμάσει, όταν η κόρη της ανέβασε υψηλό πυρετό.

Το κοριτσάκι με το όνομα Riley ήταν άρρωστο και υπέφερε από πόνους στο σώμα, πονοκέφαλο, πονόλαιμο, και ανέβασε 40 βαθμούς Κελσίου πυρετό. Η μητέρα ήταν ανήσυχη και ήθελε απεγνωσμένα να ρίξει τον πυρετό του μωρού της και να την κάνει να νιώσει καλύτερα, αλλά δεν ήθελε ακόμα να πάει στο νοσοκομείο.

Τότε ήταν που η μητέρα της της πρότεινε να δοκιμάσει να βάλει κρεμμύδια στις κάλτσες της Riley, το οποίο και έκανε αμέσως. Την επόμενη μέρα, η κόρη της ξύπνησε και της είπε ότι ένιωθε πολύ καλύτερα, ο πυρετός είχε φύγει, και σύντομα είχε επανέλθει.

Τα κρεμμύδια στις κάλτσες της είναι αυτό το οποίο η μητέρα της πιστεύει ότι είναι υπεύθυνο για την ξαφνική αλλαγή, και όταν μάθετε τους λόγους, θα θέλετε να το δοκιμάστε κι εσείς!

Η πρακτική αυτή πάει πίσω στην ιατρική της αρχαίας Κίνας. Οι Κινέζοι ανακάλυψαν ότι υπήρχαν χιλιάδες νευρικές απολήξεις στο κάτω μέρος του ποδιού οι οποίες λειτουργούν σαν σημεία πρόσβασης σε εσωτερικά όργανα και συνδέονται στενά με το νευρικό μας σύστημα.

Όταν ένα κομμένο κρεμμύδι τοποθετείται στην κάτω πλευρά του ποδιού, σκοτώνει τα μικρόβια και τα βακτήρια, επειδή τα κρεμμύδια από τη φύση τους έχουν δυνατές αντιβακτηριδιακές και αντιικές ικανότητες.

Το φωσφορικό οξύ, αυτό που μας κάνει να κλαίμε, εισέρχεται στο κυκλοφορικό σύστημα και βοηθά στον καθαρισμό του αίματος σε όλο το σώμα. Έτσι, γινόμαστε πιο υγιείς και το σώμα είναι καλύτερα προετοιμασμένο για να καταπολεμήσει λοιμώξεις και φλεγμονές.

Πολλοί έχουν δοκιμάσει αυτή την εναλλακτική μέθοδο και ισχυρίζονται ότι κάνει θαύματα. Η θετική ανταπόκριση είναι ενθαρρυντική, και χωρίς αρνητικές παρενέργειες, φαίνεται ότι το κρεμμύδι θα μπορούσε να ωφελήσει πολλούς ανθρώπους. Ορίστε πώς να το δοκιμάστε σπίτι:

Πάρτε ένα κρεμμύδι, κόκκινο ή άσπρο – και τα δύο κάνουν δουλειά – και κόψτε σε φέτες, έτσι ώστε να μπορούν να τοποθετηθούν στο κάτω μέρος του ποδιού. Βάλτε ένα ζευγάρι κάλτσες πάνω από τα κρεμμύδια, για να μείνουν στη θέση τους και πέστε για ύπνο. Όταν ξυπνήσετε, βγάλτε τις κάλτσες και πετάξτε τα κρεμμύδια.

Είναι τόσο απλό. Όσο εσείς βλέπετε όνειρα, το κρεμμύδι περνά μέσα από το δέρμα και καθαρίζει το αίμα και απορροφά τις τοξίνες. Αν ανησυχείτε ότι θα μυρίζει το δωμάτιο ή τα πόδια σας μετά από αυτό, δε χρειάζεται. Οι φυσικές ιδιότητες του κρεμμυδιού θα καθαρίζουν τον αέρα, και αφού σκοτώνει τα βακτήρια, μειώνει τον κύριο παράγοντα της κακοσμίας των ποδιών.

Τα κρεμμύδια στις κάλτσες μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται το σώμα σας. Είναι φτηνό, φυσικό, και μπορείτε να το κάνετε σπίτι σας. Δοκιμάστε το και δείτε αν λειτουργεί.

Αναγεννήστε και πυκνώστε τα μαλλιά, τις βλεφαρίδες και τα φρύδια σας με αυτό το φυσικό προϊόν

Τα οφέλη του καστορέλαιου πολλές φορές παραβλέπονται λόγω της πυκνής, κολλώδης υφής του, γνωρίζατε όμως ότι μπορεί να κάνει θαύματα σε περιοχές όπως τα μαλλιά, τα φρύδια και τις βλεφαρίδες σας;

Αυτή του η ιδιότητα οφείλεται στη μεγάλη περιεκτικότητά του σε ρικινολεϊκό οξύ (φυσικό αντιβακτηριακό και αντιμυκητιασικό) που απομακρύνει τους βλαβερούς οργανισμούς από το τριχωτό της κεφαλής σας, ενώ η πυκνή του σύσταση μπορεί να συμβάλλει κατά της τριχόπτωσης. Επίσης, είναι πλούσιο σε ωμέγα-9 λιπαρά οξέα που θρέφουν το θήλακα της τρίχας και το γύρω δέρμα.

Αν θέλετε τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο λαμπερά και απαλά μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής σας ή απλά να προσθέσετε μερικές σταγόνες στις άκρες τους. Προσοχή όμως στην ποσότητα, γιατί αλλιώς τα μαλλιά σας θα φαίνονται υπερβολικά λιπαρά: 2 σταγόνες αρκούν.

Για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης αραιώστε το με λίγο λάδι καρύδας για να είναι πιο εύκολη η εφαρμογή του.

Η ικανότητα του να διεισδύει σε βάθος, το καθιστά ιδανικό για τη θεραπεία ουλών ή σημείων στο σώμα μας που έχουν σκληρύνει ενώ έχει παρατηρηθεί ότι αναζωογονεί τα λευκά αιμοσφαίρια του αίματος.

Τέλος, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και ως βάλσαμο για τα χείλη σας!

Πώς να σταματήσετε την καρδιακή προσβολή μέσα σε ένα λεπτό!!

Ξέρατε ότι το κόκκινο πιπέρι μπορεί να εμποδίσει την καρδιακή προσβολή σ’ένα λεπτό;Έτσι καλό θα ήταν να το έχετε πρόχειρο τουλάχιστον στο ντουλάπι της κουζίνας σας γιατί ποτέ δεν ξέρετε πότε μπορεί  να χρειαστείτε αυτό το πολύτιμο συστατικό.

Ένας Αμερικάνος βοτανολόγος,ο  Δρ.Κρίστοφερ , δεν έχει χάσει κανέναν ασθενή του από καρδιακή προσβολή στα 35 χρόνιατης καριέρας του.Αυτό που κάνει είναι να δίνει ένα κουταλάκι του τσαγιού κόκκινο πιπέρι σε μια κούπα του τσαγιού νερό σε ασθενείς που έχουν τις αισθήσεις τους.Αυτή η θεωρία είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη από προσωπική εμπειρία κια όχι από μελέτες που γίνονται σε ελεγχόμενες συνθήκες.Άρα είναι ακόμα πιο αξιόπιστη.

Ο λόγος που το κόκκινο πιπέρι αποτρέπει την καρδιακή προσβολή είναι γιατι έχει 90 ουσίες τουλάχιστον και σ’αυτές περιλαμβάνοναι η Χαμπανέρο,το Τά’ι’ τσί,το Άφρικαν

μπερντ,Χαλαπίνο,καυτό πιπέρι από τη Τζαμάικα και  το Σκοτς Μπόνετ(ένα είδος πολύ καυτής ξερής  κόκκινης πιπεριάς). Ο συνδυασμός του κουταλιού κόκκινο πιπέρι και ενός ποτηριού νερό μπορεί να δοθεί σε ασθενείς που έχουν πάθει καρδιακή προσβολή αλλά έχουν τις αισθήσεις τους και αναπνέουν.

Αν το άτομο είναι αναίσθητο, βάλτε μερικές σταγόνες από το απόσταγμα κόκκινου πιπεριού κάτω από τη γλώσσα του ασθενούς.

Αυτό θα αυξήσει το ρυθμό της καρδιάς και θα μεταφέρει το αίμα σ’όλα τα μέρη του σώματος έτσι ώστε να έρθει σε ισορροπία η κυκλοφορία.Έχει επίσης αιμοστατικά αποτελέσματα,σταματά την αιμορραγία κια βοηθά στην ανάρρωση της καρδιάς.

Το φάρμακο που ακολουθεί θεωρείται το καλύτερο για έκτακτες ανάγκες καρδιακής προσβολής. Απλώς θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε κόκκινο πιπέρι και όχι καυτό.
Συστατικά:

Σκόνη από κόκκινο πιπέρι, μερικές φρέσκιες, κόκκινες πιπεριές, 50% αλκοόλ (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βότκα),1 λίτρο μπουκάλι νερό και γάντια.
Προετοιμασία:

1.Φορέστε τα γάντια , γιατί οι πιπεριές είναι πολύ καυτές.
2.Γεμίστε το ένα τέταρτο του μπουκαλιού με τη σκόνη από κόκκινο πιπέρι και βάλτε αρκετό αλκοόλ να καλύψετε τη σκόνη. Αν είναι δυνατόν, κάντε το αυτό την πρώτη μέρα της Νέας Σελήνης.
3.Ανακατέψτε μερικές φρέσκιες ,κόκκινες πιπεριές και προσθέστε αρκετό αλκοόλ ώστε να έχει υφή σάλτσας.
4.Προσθέστε το μείγμα στο μπουκάλι που πρέπει τώρα να είναι κατά τα ¾ γεμάτο.
5.Γεμίστε ως απάνω το μπουκάλι με αλκοόλ και κλείστε το καλά. Ανακινείστε το αρκετές φορές μέσα στη μέρα.
6.Αφήστε το μείγμα μέχρι την επόμενη Νέα Σελήνη(μετά από 28-29 μέρες) και στραγγίστε το χρησιμοποιώντας μια γάζα. Κρατείστε το σε σκούρο μπουκάλι.
7.Αν θέλετε να έχετε μια πολύ δυνατή χροιά , στραγγίστε το μετά από 3 μήνες.
8.Κλείστε το μπουκάλι  και αποθηκεύστε το σε ξηρό και σκοτεινό μέρος.Δε χαλάει επομένως μπορείτε να το χρησιμοποιείτε  για όσο καιρό θέλετε.

Δοσολογία: 5-10 σταγόνες αυτού του βάμματο
σε ασθενή που έχει τις αισθήσεις του και έχει πάθει καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο . Δώστε του άλλες 5 με 10 σταγόνες σε 5 λεπτά . Επαναλάβετε τη θεραπεία μέχρι η κατάσταση του ασθενούς να βελτιωθεί . Αν ο ασθενής είναι αναίσθητος , βάλτε 1-3 σταγόνες κάτω από τη γλώσσα του και αρχίστε ΚΑΡ.Π.Α.(ανάνηψη). Επαναλάβετε τη θεραπεία κάθε 5 λεπτά μέχρι ο ασθενής να συνέλθει .

Τα ωφέλη στην υγεία:
-Το κόκκινο πιπέρι έχει ιδιότητες κατά των μηκύτων.
-Έχει θετικές επιπτώσεις στο πεπτικό σύστημα γιατί διεγείρει την παραγωγή γαστρικών υγρών και ανακουφίζει από τα αέρια.
-Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες ιδιαίτερα για τον καρκίνο του πνεύμονος και τους καπνιστές.Η καπσα’ι’σίνη στο κόκκινο πιπέρι είναι γνωστή για την αποφυγή ανάπτυξης όγκων από τον καπνό και έχει παρόμοια αποτελέσματα σε ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο συκωτιού.
-Βοηθάει στη θεραπεία στομαχικών προβλημάτων,ημικρανιών,συμπτωμάτων γρίπης,αλλεργιών,παχυσαρκίας,ερυθρότητος,πονόδοντου και αρθριτικών.
Υπάρχουν 26 διαφορετικά συστατικά στο πιπέρι αυτό , όπως ασβέστιο ,ψευδάργυρος ,σελήνιο ,μαγνήσιο ,βιταμίνες Α και C.
Ετοιμάστε αυτό αυτό το φάρμακο και πάντοτε να το έχετε πρόχειρο γιατί το κόκκινο πιπέρι είναι ένα από τα πιο δυνατά φυσικά μπαχαρικά που μπορούν να κάνουν θαύματα στην καρδιά.

Μόλις δείτε πιο αντικείμενο που ΟΛΟΙ έχουμε στα σπίτια μας το προκάλεσε αυτό, θα το πετάξετε ΑΜΕΣΩΣ!

Αν έχετε μακριά μαλλιά, τότε σίγουρα δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς λαστιχάκια και φροντίζετε πάντα να έχετε ένα πρόχειρο στον καρπό σας. Μόλις όμως δείτε τι μπορούν να προκαλέσουν αυτά τα – φαινομενικά – αβλαβή αξεσουάρ, θα τα πετάξετε αμέσως!

Η Audree Kopp φορούσε ένα τέτοιο λαστιχάκι με glitter στον καρπό της, το οποίο κατά τη διάρκεια της ημέρας άρχισε να της γδέρνει το δέρμα και οι πληγές δεν σταμάτησαν να μεγαλώνουν! Τελικά, βακτήρια από το λαστιχάκι εισήλθαν στις αμυχές και άρχισαν να “δουλεύουν" στο σώμα της, Δύο μέρες αργότερα ξύπνησε με μια πληγή στο χέρι της που την κατατρομοκράτησε!
Ο γιατρός της έγραψε αντιβιοτικά, χωρίς κανένα όμως αποτέλεσμα. Η μόλυνση συνέχισε να εξαπλώνεται ενώ η φουσκάλα που είχε δημιουργηθεί έσπασε, αφήνοντας την πληγή εντελώς εκτεθιμένη.

Στα επείγοντα όπου μεταφέρθηκε υποβλήθηκε άμεσα σε επέμβαση. Τα αποτελέσματα ήταν σοκαριστικά: λοίμωξη από 3 διαφορετικά βακτήρια, ενώ μόλις και με τα βίας γλίτωσε τη σηψαιμία ή τη δηλητηρίαση αίματος.

Τα 8 λάθη που κάνουμε στην περιποίηση της ευαίσθητης περιοχής

Σφάλεις και δεν το γνωρίζεις, όμως μετά πρέπει να αντιμετωπίσεις τις συνέπειες των λαθών σου. Άλλαξε τώρα συνήθειες.

Έχουν γραφτεί τα χίλια μύρια γύρω από το πώς να αποφύγεις τις μολύνσεις, να ανακουφιστείς από τη φαγούρα, να γλυτώσεις τις μυκητιάσεις και τους ερεθισμούς της ευαίσθητης περιοχής. Το βασικό θέμα φίλη μου, είναι να πάψεις να κάνεις εκείνα τα λάθη στην ρουτίνα σου, που αυξάνουν τον κίνδυνο για όλες τις παραπάνω δυσάρεστες καταστάσεις.
Εμείς λοιπόν εδώ στο Ladylike, επικοινωνήσαμε με την φαρμακοποιό και Quality & Training Manager της εταιρείας FREZYDERM, Χρυσούλα Γκούσκου, και μάθαμε όλα εκείνα τα λάθη που μπορεί να κάνεις καθημερινά χωρίς να το ξέρεις, και εν τέλει να βλάπτεις την ευαίσθητη περιοχή σου.

#1 Δεν πας πουθενά χωρίς το αγαπημένο σου ξυραφάκι
Τεράστιο λάθος. Κάθε φορά που ξυρίζεις την ευαίσθητη περιοχή σου πρέπει να χρησιμοποιείς καινούριο ξυραφάκι. Αυτό μπορεί να μη σε συμφέρει τόσο οικονομικά, αλλά μπροστά στην υγεία, θα θυσιάσεις μερικά παραπάνω ευρώ για ξυραφάκια μιας χρήσης. Εναλλακτικά, μπορείς να δοκιμάσεις τη μόδα του bush που έχει επανέλθει!

#2 Είσαι πολύ σχολαστική με την καθαριότητα
Στο δικό σου χωριό το λένε το “too much of a good thing is never a good thing”; Στο δικό μου συνέχεια και αναφέρονται βασικά στις συχνές ενδοκολπικές πλύσεις. Προτίμησε να μην τις επαναλαμβάνεις σε μεγάλη συχνότητα γιατί χαλάει η χλωρίδα του κόλπου.

#3 “Έχω φαγούρα θα κάνω πλύσεις με μαγειρική σόδα”
Όλες αυτές οι συνταγές και τα ξόρκια που έχουν περάσει από γιαγιά σε μαμά, είναι τώρα πια στις μέρες μας ξεπερασμένα. Μην εφαρμόζεις εσωτερικά στην ευαίσθητη περιοχή σου, οτιδήποτε περιλαμβάνει σπιτικά υλικά, καθώς αυτά δεν είναι αποστειρωμένα. Ασφαλέστερα και αποτελεσματικότερα θα είναι σίγουρα τα σκευάσματα που θα βρεις στο φαρμακείο και προορίζονται γι’ αυτή τη χρήση, όπως το Intim Σόδα vaginal douche της FREZYDERM.

#4 Skinny jeans, αυτή η μάστιγα
Ξέρω πόσο αγαπάς τα στενά σου παντελόνια, αλλά η υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής σου, προτιμά τα πιο αέρινα υφάσματα που επιτρέπουν στην επιδερμίδα να αναπνέει. Βλέπεις, τα skinny jeans, αλλά και όλα τα κολλητά στην περιοχή του καβάλου ρούχα, διατηρούν υγρή την περιοχή και αυξάνουν τον κίνδυνο των μυκητιάσεων. Προτίμησε λοιπόν να μην τα φοράς για το 8ωρο στο γραφείο και περιορίσου σε ολιγόωρες πιο βραδινές εμφανίσεις.

#5 Body lotion με άρωμα βανίλια για να μυρίζει το ίδιο και η ευαίσθητη περιοχή σου
Αυτό κι αν είναι έγκλημα. Ξέχνα τα προϊόντα με άρωμα και μην τα βάζεις με την ελπίδα να μυρίζεις βανίλια μετά από λίγη ώρα. Οι ουσίες που περιέχουν, αν μπουν εσωτερικά του κόλπου μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς, αλλά και να χαλάσουν την χλωρίδα της περιοχής. Αυτό σημαίνει πως όχι μόνο δε θα μυρίζεις βανίλια, αλλά θα καλωσορίσεις μια έντονη δυσοσμία. Αντ’ αυτού κάνε απλά πλύσεις με το Intim Area Foam.

#6 Λάθος λιπαντικό
Πέρα από το ότι στη σεξουαλική επαφή επιβάλλεται να χρησιμοποιείτε πάντα προφυλακτικό και για να εξασφαλίσεις την καλή υγεία της ευαίσθητης περιοχής, φρόντισε αν βάλετε κάποιο λιπαντικό, να είναι απόλυτα συμβατό με το προφυλακτικό. Αλλιώς το προφυλακτικό θα σπάσει και θα έχετε κάνει μια τρύπα στο νερό.

#7 Δεν σου βάζεις χέρι
Αν πλένεσαι με σφουγγάρι θα πρέπει να ξέρεις πως μολύνεται πολύ εύκολα και είναι προτιμότερο να πλένεις την εν λόγω περιοχή με το χέρι και τον Intim Area Foam. Αν παρόλ’ αυτά δε μπορείς να αποχωριστείς το σφουγγάρι σου φρόντιστε κάθε φορά να το ξεπλένεις με καυτό νερό ώστε να απομακρυνθούν τυχόν βακτήρια, αλλά και να παίρνεις ένα καινούριο κάθε μήνα.

#8 Τρως καυτερά φαγητά
Δεν είναι κανόνας, αλλά υπάρχουν γυναίκες που όταν φάνε ένα καυτερό φαγητό, νιώθουν ερεθισμό, φαγούρα ή και τσούξιμο μετά την ούρηση. Η λύση είναι προφανής: όχι άλλο τσίλι στο φαγητό σου.

3 πανεύκολοι, θαυματουργοί τρόποι για να εξαφανίσετε τα μαύρα στίγματα

Οι περισσότεροι ταλαιπωρούνται από σπυράκια που πολύ συχνά εμφανίζονται στην περιοχή “Τ”. Η περιοχή αυτή συνήθως είναι πολύ λιπαρή και τα σπυράκια είναι το αποτέλεσμα της οξείδωσης φραγμένων πόρων όταν έρχονται σε επαφή με τον αέρα. 

Τα σπυράκια μπορούν να δημιουργηθούν από το μακιγιάζ, το στρες, τη δίαιτα και την κακή περιποίηση του δέρματος. Αν δεν τα αντέχετε αλλά δεν θέλετε να ξοδέψετε μια περιουσία σε κρέμες και χημικά, το βίντεο που ακολουθεί είναι ιδανικό για σας.


Αντίθετα με άλλα βίντεο που μπορεί να έχετε δει πάνω στο θέμα, προσθέτει δύο συστατικά πριν φτιάξει την ταινία που στην ουσία τα αφαιρεί, που προετοιμάζουν το δέρμα. Είναι η πιο απαλή και αποτελεσματική προσέγγιση στο πρόβλημα!

Αρχικά βράζει νερό για να δημιουργήσει ατμό που θα ανοίξει τους πόρους. Στη συνέχεια τρίβει με μαγειρική σόδα για να διώξει το νεκρό δέρμα και τελικά βάζει μια λωρίδα με ασπράδι αυγού για να τραβήξει τα σπυράκια έξω.

Το δέρμα σας τελικά θα είναι πεντακάθαρο με ανοιχτούς πόρους. Πρέπει να το δοκιμάσετε!

Νύχι που μπαίνει στο δέρμα: Δείτε τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

Ένα νύχι του ποδιού που αναπτύσσεται ανώμαλα και μπαίνει μέσα στο δέρμα, μπορεί να είναι κάτι πολύ κουραστικό και επώδυνο. Το νύχι που "γυρίζει προς τα μέσα" είναι μια μόνιμη ενόχληση που μπορεί να προκαλέσει μόλυνση, πύον και σημαντικό πρόβλημα στο περπάτημα, στο τρέξιμο και στην επιλογή ενός παπουτσιού που θα σας ανακουφίσει

Υπάρχει όμως ένας τρόπος με τον οποίο θα κάνετε το νύχι σας να σταματήσει να μπαίνει στο δέρμα του δαχτύλου. Μπορεί ακόμα και να σας κάνει να μην επισκεφτείτε κάποιον γιατρό ή χειρουργό που θα αφαιρέσει το νύχι από τη ρίζα του προκειμένου να μεγαλώσει εξαρχής κανονικά.

Προκειμένου η σπιτική αυτή επέμβαση να είναι αποτελεσματική θα πρέπει να κάνετε τα ακόλουθα
-Βάλτε τα δάχτυλα των ποδιών σας σε ζεστό νερό, έτσι ώστε το δέρμα και τα νύχια σας να μαλακώσουν. Μπορείτε να προσθέσετε και 2 ή 3 κουταλιές της σούπας διττανθρακικού νατρίου σε 5 λίτρα νερού, ή να βάλετε λίγο αλάτι. Η θερμοκρασία του νερού δεν θα έπρεπε να είναι περισσότερο από 37 βαθμούς Κελσίου.

-Στην συνέχεια επιχειρήστε να ανασηκώσετε την γωνία του νυχιού που εισχωρεί στο δέρμα του δαχτύλου. Πρέπει επίσης να τοποθετήσετε ένα κομμάτι βαμβάκι βουτηγμένο στο ιώδιο ή κάποια αντιβακτηριακή κρέμα κάτω από εκείνο το σημείο του νυχιού, για να ανασηκωθεί και να έχετε καλύτερη πρόσβαση στο σημείο που έχει πρόβλημα.

-Βάλτε βαμβάκι βυθισμένο σε ιώδιο και στην εξωτερική πλευρά του νυχιού και τυλίξτε το.
-Θα πρέπει να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μετά από 24 ώρες. Θυμηθείτε να αλλάξετε το περιτύλιγμα και το βαμβάκι.

-Κάντε ολόκληρη αυτή τη διαδικασία για 12-14 ημέρες. Το νύχι θα "υποχρεωθεί" να μεγαλώσει σε αυτό το διάστημα έξω από το δέρμα. Έτσι θα μπορέσετε να το κόψετε άνετα και να μην εισχωρήσει ξανά στο δέρμα. Είναι πολύ σημαντικό να μαλακώνετε το δέρμα και να αλλάζετε το βαμβάκι τακτικά κάθε μέρα (μεταξύ του νυχιού και του δέρματος). Προσοχή: Αν αναπτυχθεί οποιαδήποτε μόλυνση, είτε πριν, είτε κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.

Επίσης μπορείτε να δείτε το παρακάτω βίντεο το οποίο σας δείχνει τρόπους αντιμετώπισης και κοψίματος των νυχιών για να μην σας ξαναεμφανιστεί!

Προσοχή! Σταματήστε αμέσως να στεγνώνετε ρούχα στο καλοριφέρ

Στεγνώνετε κι εσείς τα ρούχα σας μέσα στο σπίτι τον χειμώνα;

Ώρα να σταματήσετε να το κάνετε, καθώς ομάδα Βρετανών ερευνητών υποστηρίζει ότι η πρακτική αυτή ενέχει κινδύνους για την υγεία.

Συγκεκριμένα, το στέγνωμα των ρούχων μέσα στο σπίτι θέτει σε κίνδυνο την υγεία ατόμων με… ήδη αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα ή σοβαρό άσθμα.

Όπως εξηγεί ο καθηγητής Ντέιβιντ Ντέννινγκ από το Εθνικό Κέντρο Ασπεργίλλωσης στο Μάντσεστερ της Μ. Βρετανίας, τα ρούχα όταν στεγνώνουν πάνω σε θερμαντικά σώματα αυξάνουν τα επίπεδα υγρασίας στον χώρο κατά 30%, δημιουργώντας το ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη μούχλας.

«Μια μπουγάδα βρεγμένων ρούχων περιέχει σχεδόν δύο λίτρα νερό, το οποίο εκλύεται στην ατμόσφαιρα κατά το στέγνωμα. Οι περισσότεροι εξ ημών, είτε έχουμε ανοσία στους μύκητες που αναπτύσσονται σε συνθήκες υγρασίας, είτε το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι ικανό να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις», εξηγεί ο Δρ Ντέννινγκ.

Μην ξεχνάτε: Η ασθένεια ΔΕΝ προκαλείται από ιούς και βακτήρια,αλλά από το εξασθενισμένο ανοσοποιητικό σύστημα!

Όμως, ο ερευνητής εκφράζει ιδιαίτερη ανησυχία σχετικά με τα σπορία του μύκητα της ασπεργίλλωσης, ο οποίος είναι ικανός να προκαλέσει λοιμώξεις στους πνεύμονες.

«Στους πάσχοντες από άσθμα ο μύκητας της ασπεργίλλωσης μπορεί να προκαλέσει βήχα και συριγμό, ενώ σε άτομα με αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα, όπως οι καρκινοπαθείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία, οι πάσχοντες από AIDS και τα άτομα που έχουν αυτό-άνοσα νοσήματα, κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν ασπεργίλλωση», διευκρινίζει.

Θέλεις οπωσδήποτε να χάσεις βάρος; Αυτό είναι το ένα και μοναδικό τρικ που θα σε βοηθήσει!

Και όμως! Υπάρχει τρόπος να χάσετε κιλά χωρίς να αλλάξετε καθόλου τη δίαιτά σας ή να χρειαστεί να περάσετε ώρες στο γυμναστήριο!

Μία νέα μελέτη έδειξε ότι αν παρακολουθείς τον εαυτό σου να τρώει ανθυγιεινά, μπροστά σε έναν καθρέφτη, θα το βρεις λιλγότερο νόστιμο και θα δυυσκολευτείς να το ξαναφάς.

Η καθηγήτρια  καταναλωτικής συμπεριφοράς  και λήψης αποφάσεων Ata Jamie, χρησιμοποίησε δύο ομάδες προπτυχιακών φοιτητών, προκειμένου να συμπεράνει αν το γεύμα μπροστά στον καθρέφτη επηρέαζε τον τρόπο με τον οποίο έτρωγε το κάθε γκρουπ.

Οι μισοί από τους 185 φοιτητές έτρωγαν αντικρύζοντας έναν καθρέφτη, ενώ οι άλλοι μισοί χωρίς να κοιτάνε την αντανάκλασή τους!

Από κάθε φοιτητή ζητήθηκε να διαλέξει ανάμεσα σε ένα κομμάτι τούρτα και μία φρουτοσαλάτα, ανάλογα με το τι προτιμούσε. Στη συνέχεια ρωτήθηκαν αν θα ξαναέτρωγαν το ίδιο φαγητό! Απ'ότι φαίνεται, οι φοιτητές που έφαγαν την τούρτα μπροστά σε καθρέφτη είχαν λιγότερη επιθυμία να ξαναφάνε, ενώ όσοι επέλεξαν τη σαλάτα δεν παρουσίασαν κάποια αλλαγή στις προτιμήσεις τους.

"Δεν θέλεις να βλέοπεις τον εαυτό σου να τρώει ανθυγιεινά γιατί δεν ταιριάζει με τα πρότυπα υγιεινής διατροφής."

Πως να αλλάξετε την ζωή σας προς το καλύτερο σε ένα μόνο μήνα.

Η blogger Svetlana Pokrevskaya υπόσχεται σε αυτούς που θα ακολουθήσουν το σχέδιο της: σε ένα μόλις μήνα δεν θα αναγνωρίζετε  τον εαυτό σας.

Πολλοί από τους αναγνώστες της ζητούσαν να ακολουθήσουν τον δικό της τρόπο ζωής και έτσι η Svetlana έφτιαξε ένα πρόγραμμα τεσσάρων εβδομάδων. Κάθε εβδομάδα έχει τρία ζητούμενα που πρέπει να συμπεριλάβετε στην ζωή σας και να τα συνεχίσετε τον υπόλοιπο μήνα. Να τι συμβουλεύει:

Εβδομάδα 1: Καθαρίστε τον νου και το σώμα

Αρχίστε νωρίς,γύρω στις 6 το πρωί. Αυτό θα σας δώσει χρόνο να αφιερώσετε στον εαυτό σας, που ποτέ δεν έχετε κατά την διάρκεια της ημέρας. Θα δείτε ότι είναι χρόνος ηρεμίας και ησυχίας και θα μπορέσετε να τακτοποιήσετε διάφορα πράγματα που χρειάζεστε να κάνετε χωρίς να αποσπάται η  προσοχή σας γιατί όλοι οι άλλοι θα κοιμούνται ακόμη. Είναι ο ιδανικός χρόνος για πρωινή άσκηση,που θα σας βοηθήσει να  προετοιμαστείτε να ζήσετε την ημέρα που έρχεται. Αν αισθάνεστε μια τεμπελιά και δεν θέλετε να σηκωθείτε, αυτό δεν είναι ένδειξη ότι είστε κουρασμένοι. Κατά την γνώμη μου, αυτό δείχνει ότι δεν θέλετε να ζήσετε την δική σας ζωή. Ποιο το νόημα να σηκωθεί κανείς από το κρεββάτι όταν θα είναι πάλι ο ίδιος πληκτικός καιρός,το μετρό, η κίνηση στον δρόμο,η δουλειά…Αλλά τι θα λέγατε εάν σκεφτόσασταν  ότι μια ακόμη υπέροχη ημέρα έρχεται και πεταχτείτε από το κρεββάτι; Παραδεχτείτε το. Αν αισθανόσασταν έτσι, το να σηκωθείτε νωρίς δεν θα ήταν πρόβλημα. Είναι απλή λογική. Εάν ζείτε μια γεμάτη ζωή, θα θέλετε να πεταχτείτε από το κρεββάτι ή αν το δείτε ανάποδα – αν πεταχτείτε νωρίς από το κρεββάτι, η ζωή θα αρχίσει να κυλά πιο φωτεινά!

Καλύτερη διατροφή. Οι αλλαγές που θα ακολουθήσουν θα απαιτήσουν μεγάλη ενέργεια εκ μέρους σας. Πιθανότατα, προς το παρόν κρατάτε το σώμα σας σε λειτουργία με αλκοόλ,τσιγάρα και βαριά, λιπαρά ή άλλα ανθυγιεινά φαγητά. Κάθε ένας μας έχει τις δικές του κακές συνήθειες που πρέπει να παραδεχτεί ή μάλλον να υπερνικήσει. Μπορείτε να διαλέξετε μια διατροφή που θα είναι για εσάς σωστή. Προσωπικά, είμαι χορτοφάγος και πιστεύω στα ωμά φαγητά. Αλλά υπάρχει ένα πράγμα που ισχύει για όλους μας. Το αλκοόλ,οι τηγανητές πατάτες, τα αναψυκτικά με ζάχαρη, τα έτοιμα φαγητά και το  junk food δεν έχουν θέση σε οποιαδήποτε διατροφή που να πιστεύουμε ότι είναι υγιεινή. Έτσι θα πρέπει να τα βγάλετε από την διατροφή σας. Επίσης, ελαττώστε την ποσότητα στο φαγητό σας και μην πάτε για ύπνο με γεμάτο στομάχι. Ίσως  πρέπει να ακούσετε το ίδιο σας το σώμα ή να συμβουλευτείτε διαιτολόγο. Το σημαντικότερο όμως από όλα είναι να αποφύγετε να επιβαρύνετε τον εαυτό σας με τοξίνες. Τρώτε ελαφριά,υγιεινή και νόστιμη τροφή. Θα είστε πιο ευτυχείς και με περισσότερη ενέργεια που την χρειάζεστε για να κάνετε μια δραστήρια ζωή.

Σπορ. Αγαπώ τα σπορ και για μένα είναι απολύτως απαραίτητα. Δεν σταματώ να επαναλαμβάνω ότι ένα καλά διατηρημένο και υγιές σώμα είναι σημαντικό για την πνευματική υγεία. Χρειάζεστε να γυμναστείτε όπως σας ταιριάζει καλύτερα. Εμένα μου αρέσει η  γιόγκα,το τρέξιμο και ο χορός. Κινηθείτε όσο μπορείτε. Χορέψτε μπροστά από τον καθρέφτη όταν ετοιμάζεστε για την δουλειά, ανεβείτε σκάλες αντί να πάρετε το ασανσέρ ή  αρχίστε πρόγραμμα γυμναστικής στο γυμναστήριο.

Εβδομάδα 2. Βάλτε σε τάξη την προσωπική σας ζωή.

Ξεκαθαρίστε τον προσωπικό σας χώρο. Πετάξτε τα όλα!Καιρός να τακτοποιήσετε κάθε γωνιά,τραπέζι και ντουλάπι στο σπίτι σας ( το γέμισμα στην σοφίτα δεν μετράει).Σκεφτείτε το: Κάθε ένα αντικείμενο στο σπίτι σας, ακόμη και το μικρότερο, όχι μόνο πιάνει χώρο αλλά καταβροχθίζει και ενέργεια από εσάς. Αξίζει τον κόπο να τα κρατάτε;Κρατήστε μόνο αυτά που είναι πραγματικά χρήσιμα ή τα έχετε ανάγκη, αυτά που σας κάνουν ευτυχισμένους ή που τα απολαμβάνετε. Και κάτι άλλο ακόμη – εάν μέχρι τώρα κρατούσατε όλα τα αρκουδάκια που σας έδινε ο φίλος σας του Αγίου Βαλεντίνου το 1998, αλλά έχετε ήδη χωρίσει πολύ καιρό τώρα, τότε δεν χρειάζεστε τέτοιες ‘ευτυχισμένες’ αναμνήσεις πια. Απαλλαγείτε από αυτά χωρίς κανέναν δισταγμό. Θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα όταν το κάνετε. Ιδιαίτερα αν σκουπίσετε την σκόνη και σφουγγαρίσετε το πάτωμα.

Βάλτε σε τάξη τις προσωπικές σας υποθέσεις,εκπληρώστε τις υποχρεώσεις σας. Θυμάστε πόσα χρόνια σχεδιάζετε να μάθετε ισπανικά; Πόσες φορές θέλατε να επισκεφθείτε φίλους σε άλλους τόπους; Πόσες αποφάσεις μεταφέρετε κάθε πρωτοχρονιά στην καινούργια λίστα με πράγματα που θα κάνετε;Πρέπει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας όλα αυτά που έχετε υποσχεθεί στον εαυτό σας και στους άλλους και να αποφασίσετε πως θα τα χειριστείτε. Βασικά έχετε δυο επιλογές. (1) να τα εκπληρώσετε, ή (2) να τα βγάλετε από την λίστα σας για πάντα. Κάντε ότι χρειάζεται ώστε να μην σέρνετε πίσω σας αισθήματα υποχρέωσης ή απογοήτευσης.

Τακτοποιείστε την κοινωνική σας ζωή. Εγκαταλείψτε  κάθε σχέση που αισθάνεστε ότι σας τραβά προς τα πίσω ή σας φέρνει κατάθλιψη. Μην μιλήσετε ξανά σε αυτούς που έχουν αρνητική ενέργεια ή  είναι εγωιστές. Εσείς δεν έχετε τίποτα κοινό μαζί τους. Μάθετε να φεύγετε μακριά τους και να λέτε όχι. Επιτρέψτε στον εαυτό σας  να είναι αχάριστος, κακομαθημένος,να κάνει τρελά ή να είναι δυσάρεστος – εάν αυτό χρειάζεται για να αισθανθείτε ελεύθεροι. Η μόνη εξαίρεση σε όλα αυτά είναι οι γονείς σας. Η γνώμη μου είναι ότι πρέπει να τα πάτε καλά μαζί τους ακόμη και εάν είναι δύσκολο.

Εβδομάδα 3: Σχέδια,στόχοι και όνειρα

Καταγράψτε  και μετά πραγματοποιήστε τα σχέδιά σας. Φαίνεται ότι έχετε μια σειρά από πράγματα να κάνετε από την προηγούμενη εβδομάδα. Πως αισθάνεστε για αυτό;Νιώθετε ευτυχείς και γεμάτοι ενθουσιασμό έτοιμοι να τα υλοποιήσετε;Εάν όχι, είναι ώρα να διαγράψετε μερικά. Εναλλακτικά, μπορείτε να τα υλοποιήσετε και μετά να τα διαγράψετε. Αλλά και στις δυο περιπτώσεις όμως το αποτέλεσμα θα είναι ένα μεγάλο κύμα δύναμης και μια νέα δίψα για ζωή. Θυμηθείτε, τι είναι αυτό που σας αρέσει ή σας άρεσε να κάνετε;Μην ξεχνάτε ότι  πρέπει να παίρνετε σοβαρά την δουλειά σας και τις υποχρεώσεις σας αλλά και να σχεδιάζετε τον ελεύθερο χρόνο σας –  ώστε να χαλαρώνετε, να βλέπετε τους φίλους και τους αγαπημένους σας και (αυτό είναι κάτι που όλοι ξεχνούν) να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας. Πρέπει να γράψετε τι είναι αυτό που θέλετε και ανυπομονείτε να αρχίσετε. Μην ξεχάσετε να βάλετε χρονικά περιθώρια και τα βήματα που πρέπει να γίνουν σε συγκεκριμένο χρόνο. Φανταστείτε ότι η ιστορία της ζωής σας θα γίνει θέμα για βιβλίο. Θα πρέπει να είναι κάτι που θα θέλατε να διαβάσετε και οι ίδιοι.

Κάντε λίστα με τα πιο άπιαστα όνειρα σας. Αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα να κάνω. Κάνω αυτήν την άσκηση συχνά και κάθε  φορά οι ιδέες μου γίνονται όλο και πιο γελοίες. Πρέπει να κάνετε ένα κατάλογο με όλα αυτά που ονειρεύεστε να κάνετε αλλά ξέρετε ότι ποτέ δεν θα γίνουν. Ίσως ότι θα γίνετε ο κυβερνήτης όλου του κόσμου ή ότι θα ανεβείτε το Έβερεστ όταν θα είστε 89 χρονών. Αγνοήστε την φωνή της λογικής στο κεφάλι σας και φανταστείτε ότι ο κόσμος είναι ένα μαργαριτάρι στην  παλάμη σας. Ότι χρειάζεται να κάνετε είναι να κλείσετε το χέρι. Έχετε όλον τον χρόνο,τα χρήματα, τις γνωριμίες και το ταλέντο που χρειάζεστε. Τι θα κάνατε; Ξέρετε, η πρώτη τέτοια λίστα μου με απίθανα όνειρα που έγραψα τον Φεβρουάριο του 2014 έχει τώρα εντελώς υλοποιηθεί και τώρα το βρίσκω αστείο που οι επιθυμίες μου ήταν τόσο μικρές αλλά τότε μου φαίνονταν ακατόρθωτες.

Προγραμματίστε τα πράγματα σε καθημερινή βάση. Γράψτε το τι πρέπει να γίνει την επόμενη ημέρα κάθε βράδυ. Δεν έχει σημασία αν είναι ένα πρόχειρο σημείωμα  ή πολύ σύντομο. Αρκεί να το γράψετε. Και είναι σημαντικό να το κάνετε το βράδυ. Ακόμη και αν δεν θυμάστε τίποτα την άλλη μέρα, θα είστε πιο παραγωγικοί. Αυτό έχει δοκιμαστεί! Επιπλέον, μην ξεχνάτε να ρίξετε μια ματιά στο όλο πρόγραμμα και να ρωτήσετε τον εαυτό σας που βαδίζετε  στην ζωή. Πηγαίνετε πουθενά;

Εβδομάδα 4: Μεγαλώστε τους ορίζοντες σας

Προσπαθήστε να ζήσετε διαφορετικά. Ακόμη και τα μικρότερα πράγματα μπορεί να έχουν επίδραση. Πάρτε διαφορετικό δρόμο για την δουλειά σας, καθίστε σε ένα cafe που δεν έχετε καθίσει ποτέ ή μπείτε σε ένα ακριβό κατάστημα. Δοκιμάστε ένα νέο σπορ. Δοκιμάστε κάτι που δεν έχετε κάνει ποτέ ξανά. Κάθε μέρα όταν είστε απασχολημένοι με καθημερινά πράγματα σκεφτείτε: πως λίγο διαφορετικά  μπορώ να τα κάνω;Έτσι, βαθμιαία θα ξεφύγετε από τα ίδια και τα ίδια.

Βγείτε από την ζώνη άνεσης σας. Φυσικά, αν έχετε καταφέρει να κάνετε όλα τα προηγούμενα βήματα έχετε ήδη βγει πολύ έξω από την ζώνη άνεσης σας. Αλλά χρειάζεται να πάτε παρά πέρα και να κοιτάξετε τους μεγαλύτερους φόβους σας στα μάτια. Και όχι μόνο να τους δείτε αλλά να δώσετε και μάχη. Επάνω σε αυτό, είμαι πολύ υπέρ των ριζικών μεθόδων. Φοβάσαι το ύψος;Κάνε skydiving. Είστε τρομοκρατημένοι με το αφεντικό σας;Πηγαίνετε μόνοι σας και παρουσιάστε του μια δική σας πρόταση. Εάν τρέμετε να συναντάτε ανθρώπους πηγαίνετε σε πάρτι όπου δεν γνωρίζετε κανέναν.(Και πηγαίνετε μόνοι ώστε να μην μιλάτε με τον/την φίλη/φίλο σας όλη την νύχτα). Μαθαίνουμε νέα πράγματα και ωριμάζουμε  σε τέτοιου είδους καταστάσεις.

Κάντε διάλειμμα.  Τι νομίσατε; Όλα θα είναι δύσκολη δουλειά; Μόνο που ‘κάντε διάλειμμα’ εδώ σημαίνει ότι πρέπει να βγείτε από το σπίτι, να αποσυνδέσετε το Wi-Fi και να περάσετε λίγο χρόνο μόνοι σας. Επίσης σημαίνει πως πρέπει να βγάλετε  κάποια συμπεράσματα. Πως ήταν ο προηγούμενος μήνας για εσάς; Τι αλλαγές έγιναν στην ζωή σας;Πως θα συνεχίσετε από εδώ και πέρα;

Τα πράγματα που σας περιμένουν καθώς στέκεστε στην μέση του δρόμου αυτού του ταξιδιού(σωστά, δεν είναι το τέλος, γιατί αυτός ο δρόμος συνεχίζει για πάντα) θα υπερβούν τις προσδοκίες σας.

Κάνοντας αυτά τα απλά πράγματα κάθε μέρα και ενσωματώνοντας τα στην ζωή σας, θα αρχίσετε να νιώθετε μια αίσθηση αρμονίας και παντοδυναμίας.  Θα αρχίσετε να βλέπετε το φως στην άκρη του τούνελ. Ναι, ακούγεται λίγο ψεύτικο αλλά πιστέψτε με, είναι αλήθεια.